Acordei bem disposta, me alimentei corretamente e fui pra academia de manhã, empolgada! Conheci duas novas professoras e "de cara": ADOREI!!! E não deu outra, já fiz amizade, rsrsrs. Tudo o que eu preciso, nessa nova jornada.
Uma delas me apresentou o aparelho elíptico e disse: " Inah, faça uns 3 minutinhos ou o quanto você aguentar!" E nós ficamos conversando (ela já havia cumprido o horário dela), sobre exercícios, saúde mental, espiritual e física e lá se foram 20 minutos! Como gostei desse aparelho! Mas estou indo devagar. Ainda nem comecei na musculação. Só na semana que vem, começo num treino leve.
Depois a outra professora,muito legal também, conversou comigo sobre a Zumba, enquanto eu fazia meus 30 minutos de esteira.
Será que eu consigo?! kkkk Consegui, sim!Lógico que no meu ritmo. Foi uma delícia, mas... cansa! Meu Deus!!! A aula foi à noite, às 19h30 e durou meia hora. E como a academia é bem pertinho de casa, não tive problemas em ir.
Eu quero intensificar os treinos, na medida do possível, e ir atingindo minhas metas e depois fazer um treino de manutenção. Esse é meu sonho!
Quanto à alimentação de hoje, foi simples, leite com café e adoçante, pão integral, queijo branco, frutas, saladas, arroz, feijão, (pequenas porções) , frango cozido e água.
Preciso aumentar a ingestão de líquidos e parar de fumar! Mas isso eu já estou resolvendo e só depende de mim!
É isso! Vamu que vamu!!! rs.
Bjs.
