10 DICAS PARA UMA BOA R.A E EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL!

Bom dia!!!
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01- Tome café da manhã todos os dias;
02- Coma de 3 em horas e mastigue bem;
03- Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
04- Vá reduzindo aos poucos as quantidades;
05- Prefira produtos integrais, lights e desnatados;
06- Coma frutas(de 3 a 5 frutas por dia);
07- Coma muita salada no almoço e jantar e retire a bebida;
08- Evite industrializados (enlatados, embutidos), diminua o sal;
09- Leve sempre na bolsa, lanches saudáveis;
10- Pratique atividades físicas! Escolha a que você mais gostar!
Se comprometa a mudar!!!!
Você consegue!!!