5 DICAS PARA ACABAR COM A VONTADE DE COMER AÇÚCAR

Foi minha maior perdição, o açúcar! Mas sigo estas dicas!!!
Bjs.

5 DICAS PARA ACABAR COM A VONTADE DE COMER AÇÚCAR
Por Carol Magalhães / 26 maio, 2015
O açúcar é um dos principais vilões para a nossa saúde. Ele age de maneira nociva em nosso organismo, atrasando o metabolismo e fazendo com que diversas doenças se desenvolvam com mais facilidade em nosso corpo. Poucos sabem, mas os produtos industrializados como refrigerantes, doces, sobremesas e cereais matinais são os que mais escondem açúcares que acabam sendo consumidos diariamente sem o nosso “consentimento”. Se você é como eu e quer distância deste vilão, confira as dicas e fique por dentro de como acabar com aquela vontadinha de comer algo com açúcar!

1º Vai um chiclete?

Segundo pesquisas, mascar um chiclete sem açúcar pode diminuir a vontade de consumir as guloseimas, uma vez que a liberação do hormônio chamado serotonina reduz a vontade de comer tais guloseimas.

2º Substitua!

Ao invés de não comer nada quando der aquela vontade de comer um doce, porque não substituir por uma fruta? As frutas possuem um açúcar natural que é menos prejudicial a saúde do que o açúcar, além de possuir diversos nutrientes que o nosso organismo precisa.

3º Mantenha-se em movimento!

Caminhar, pedalar, dançar, entre outras atividades, ajuda a liberar os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, os mesmos que são liberados quando consumidos doces.

4º Pular refeições nem pensar!

Deixar de fazer uma refeição aumenta drasticamente o desejo por açúcar. Com a ausência de uma das refeições, nosso organismo sente falta de energia e acabamos consumindo a primeira guloseima que aparece na nossa frente.

5º Aposte nas fibras!

Alimentos super-ricos em fibras ajudam a prolongar a sensação de saciedade no organismo. Consumir diariamente frutas, verduras e legumes podem fazer com que você sinta cada vez menos vontade de consumir produtos com um alto teor de açúcar.

Você deve estar pensando: “Falar é fácil!”… Sei que pode parecer difícil no começo, mas tudo é válido quando se trata de saúde. Se para você parece impossível, que tal diminuir a quantidade de alimentos açucarados aos poucos?